Ergonomisch te werk gaan op uw laptop

Wanneer u uw laptop intensief gebruikt, bijvoorbeeld omdat uw werk dit vereist, dan is het uiteraard heel belangrijk om dit zo gezond mogelijk te doen. Wanneer dit voor u het geval is dan is ergonomie erg belangrijk. Langdurig werken op de laptop vereist een goede houding, een slechte houding kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten.

Welke klachten kunt u krijgen door een slechte houding?
Zo als eerder benoemd kunt u verschillende lichamelijke klachten oplopen door intensief werk achter de laptop. Ook heeft onderzoek uitgewezen dat mensen die niet aan de ergonomie denken meer kans hebben op ziekten en verzuim.

Een klacht die vaak optreed bij mensen met een kantoorbaan is RSI. RSI staat voor Repetitive Strain Injury, oftewel een verzamel naam van verschillende klachten. Deze klachten vormen zich door langdurig herhalen van dezelfde bewegingen. Deze klacht ontstaat doordat een bepaalde spier die constant dezelfde beweging uitvoert geen rust krijgt.

Ook is langdurig stilzitten slecht voor het lichaam. Wanneer een lichaam niet genoeg beweging krijgt verslappen de spieren en worden er te weinig calorieën verbrand. De gevolgen hiervan zijn meer kans op diabetes en meer kans op een hartstoornissen.

Welke maatregelen kunt u treffen?
Maatregelen treffen om laptopwerk gezonder te maken is een goede zaak. Met kleine maatregelen kunt u gemakkelijk ziekte en verzuim voorkomen. De eerste maatregel die u kunt treffen is om wat vaker een pauze te nemen. Wanneer u in deze pauze een rondje loopt heeft dit meerdere voordelen. Ten eerste hebben uw ogen rust en ten tweede krijgt uw lichaam beweging.

Ook is het erg belangrijk om de juiste inrichting te creëren om in te werken. Zo kunt u met een laptopstandaard de kijkafstand verkleinen. Hierdoor is de nek veel minder belast en kan er comfortabeler gewerkt worden.